Ctballroomsociety - Giải Pháp Bất Động Sản Hàng Đầu
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
  • Xây Dựng
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
  • Xây Dựng
No Result
View All Result
Ctballroomsociety - Giải Pháp Bất Động Sản Hàng Đầu
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

Yoga cho NGƯỜI MỚI – Bài 1: MỀM CƠ, DẺO KHỚP | YogaBySophie.com

admin by admin
May 28, 2020
in Ẩm Thực
38
Yoga cho NGƯỜI MỚI – Bài 1: MỀM CƠ, DẺO KHỚP | YogaBySophie.com



Yoga cho NGƯỜI MỚI – Bài 1: MỀM CƠ, DẺO KHỚP | YogaBySophie.com

Bài 1 YOGA cho NGƯỜI MỚI – MỀM CƠ DẺO KHỚP:
✅ Các động tác làm mềm cơ dẻo khớp.
✅ Thực hiện với tư thế nằm và ngồi, dễ dàng thực hiện cho người mới.
✅ Hãy hít thở bằng mũi một cách tự nhiên.

Bài 1 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU.
* Link Bài 2 – Chào mặt trời:
* Link Bài 3 – Kết nối Hơi thở với chuyển động Cơ thể:

LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie #ybs30ngay #hiityoga

Nguồn: https://ctballroomsociety.com

Xem thêm bài viết khác: https://ctballroomsociety.com/am-thuc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cách làm BAO TỬ HẦM TIÊU XANH thơm ngon đúng vị – Hồng Thanh Food
  • Cách Để Gấp Một Cái Ghế Bằng Giấy Đơn Giản & Nhanh Chóng
  • Cân bằng PHẢN ỨNG OXI HÓA – KHỬ – Hóa 10 – Thầy Phạm Thanh Tùng
  • Cách chữa méo đầu ở trẻ sơ sinh | Kiến Thức Mẹ Bầu – Cho Con Bú
  • Casio phương trình, bất phương trình, mũ, logarit #4
Previous Post

12 tiếng 34 phút - HỌC HẾT SẠCH SÀNH SANH NGỮ PHÁP N5 - Tiếng Nhật cho người mới bắt đầu

Next Post

NGỌC SƠN Những ca khúc nhạc vàng trữ tình hay nhất của Ngọc Sơn

Next Post
NGỌC SƠN   Những ca khúc nhạc vàng trữ tình hay nhất của Ngọc Sơn

NGỌC SƠN Những ca khúc nhạc vàng trữ tình hay nhất của Ngọc Sơn

Comments 38

  1. Yoga By Sophie says:
    3 years ago

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘

    Reply
  2. Huong Giang Vo Thi says:
    3 years ago

    Chau oi cho co hoi bai tap nay cho nguoi tu bao nhieu tuoi vay chau ?

    Reply
  3. Thích Gì Ăn Đó vlog says:
    3 years ago

    E mới tập chân hk thẳq được như ci ci ơi v phải tập khi nào chân thẳq mới qua bài khác hảk ci

    Reply
  4. Anh Phương Nguyễn says:
    3 years ago

    Tập yoga trong phòng máy lạnh đc kh ạ

    Reply
  5. Hang Le says:
    3 years ago

    Tks bạn nhiều

    Reply
  6. tình phan says:
    3 years ago

    Bài tập dành cho người mới này tâph bao nhiêu ngày thì sang bài khác hả c

    Reply
  7. thao pham says:
    3 years ago

    Sophi ơi tập bài cổ vai gáy chữa bệnh cột sống tập trong bao lâu thì phải đổi bài khác.

    Reply
  8. J E says:
    3 years ago

    Tư thế gần cuối gập bụng em tập hoài ko thẳng lưng đc :(((

    Reply
  9. Diem Phan says:
    3 years ago

    Sophie cho mình hỏi mình tập theo động bạn 2 tuần đã bớt đau cơ nhưng cột sống vẫn đau rất nhiều khi cúi gặp người mình bỏ qua động tác ngồi và cuối gặp người được không , mong nhận được hướng dẫn của bạn , thanks bạn nhiều

    Reply
  10. Nhi Ngoc says:
    3 years ago

    Cảm ơn chị Sophie, giờ đây chị đã trở thành người bạn đồng hành của em mỗi buổi sáng. Em mới tập được 1 tuần nên còn đau lắm chị, nhất là các động tác căng cơ đùi sau . 🙂

    Reply
  11. minh trị đỗ says:
    3 years ago

    cảm ơn sophia, mình mới tap, vay bao lau thì chuyen dang bai tiep theo duoc sophia nhỉ

    Reply
  12. thích tâm khánh says:
    3 years ago

    Cô sophie dễ thương quá cảm ơn cô bài tập rất hiệu quả

    Reply
  13. 肖战 says:
    3 years ago

    Cam ơn em

    Reply
  14. quang lợi lê says:
    3 years ago

    cảm ơn sophie. chúc sophie luôn khỏe mạnh và thành công

    Reply
  15. 肖战 says:
    3 years ago

    Cháo sophihe bai tâp nay tâo trong thới dan bao lâu thi mk. dảm khỏi đau cơ dây thân kinh tọa chân mk cảm ơn nhiều

    Reply
  16. Dzung LeHoa says:
    3 years ago

    bạn đọc chậm quá nhớ đọc nhanh hơn nhé bạn

    Reply
  17. Khanh Dang says:
    3 years ago

    Cảm ơn cô Sophie! 💕

    Reply
  18. Tony Lu says:
    3 years ago

    Cảm ơn cô chỉ rất tận tâm, tôi sẻ đăng ký học.

    Reply
  19. 456 123 says:
    3 years ago

    Bài tập rất dễ

    Reply
  20. Mai Nguyễn says:
    3 years ago

    Như c ý

    Reply
  21. Kach Hang says:
    3 years ago

    Mình bị giản tĩnh mạch hai chân thì tập bước là tốt nhất

    Reply
  22. Buihang DEP GAI says:
    3 years ago

    Tuyệt lắm

    Reply
  23. Nhàn Dương says:
    3 years ago

    Chào Sophie, mình muốn hỏi bài tập giãn cơ này tập trong bao lâu thì mình tâph tiếp sang bài khác? Mình cảm ơn😍

    Reply
  24. hoang à says:
    3 years ago

    Nói hơi chậm rãi quá

    Reply
  25. Sen Nguyễn hoa says:
    3 years ago

    e mới sinh e bé có tập đc k ạ?

    Reply
  26. Ho Huy says:
    3 years ago

    Tks sophie. A tập buổi đầu và thấy thật tuyệt vời..^_^

    Reply
  27. Ho Huy says:
    3 years ago

    Tka Sophie nhiều nhá. A tập vuổi đầu nhưng rất thú vị ^_^

    Reply
  28. Ho Huy says:
    3 years ago

    Tka Sophie nhiều nhá. A tập vuổi đầu nhưng rất thú vị ^_^

    Reply
  29. Yogender Yoga & Fitness says:
    3 years ago

    Tot lam ban oi

    Reply
  30. Phương Phương says:
    3 years ago

    Chị ơi, em không thể ép đùi sát bụng. Chân không thẳng được. Thì sao giờ chị?

    Reply
  31. Trang Thân says:
    3 years ago

    Chị ơi e muốn theo bài của chị bắt đầu từ bài 1 tới những bài tiếp theo thì phải làm như thế nào ạ

    Reply
  32. Ngọc Toàn Lê says:
    3 years ago

    bạn à mình mới tập được mấy buổi nhưng về vấn đề mình buổi tối đi ngoài lỏng mà từ trước ko bao giờ mình đi buổi tối như thế có sao ko hả bạn

    Reply
  33. Hiền Thu says:
    3 years ago

    Mới tập lần đầu tiên.mệt quá chắc kg quen

    Reply
  34. Hùng Nguyễn says:
    3 years ago

    Chị nói nhanh hơn chút đi ạ

    Reply
  35. Nhung Nguyễn says:
    3 years ago

    Cô ơi, mấy bài tập như vầy có giúp tăng chiều cao không ạ

    Reply
  36. Nguyễn Thị Hương says:
    3 years ago

    wa tốt kg chậm cảm ơn cô giáo dạy yoga

    Reply
  37. Lê Anh Hoài says:
    3 years ago

    Hi Sophie, mỗi bài này mình nên tập mấy buổi trước khi chuyển sang bài tiếp theo vậy?

    Reply
  38. Under says:
    3 years ago

    Minh Se rang Tap bai 1 nay de duoc khoe manh

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

BÁN NHÀ BIÊN HÒA, NHÀ BÁN CHÍNH CHỦ GIÁ RẺ TẠI THÀNH PHỐ BIÊN HÒA

BÁN NHÀ BIÊN HÒA, NHÀ BÁN CHÍNH CHỦ GIÁ RẺ TẠI THÀNH PHỐ BIÊN HÒA

March 26, 2020
Nhà Bình Chánh Giá Rẻ Không Ai Nghĩ Đến 380 Triệu – Sở Hữu Nguyên Căn Trong Năm 2020

Nhà Bình Chánh Giá Rẻ Không Ai Nghĩ Đến 380 Triệu – Sở Hữu Nguyên Căn Trong Năm 2020

March 26, 2020
Nhà Đất Bình Chánh Giá Rẻ Nhất 2020 – 680 Triệu Full Nội Thất – Sổ Hồng Riêng

Nhà Đất Bình Chánh Giá Rẻ Nhất 2020 – 680 Triệu Full Nội Thất – Sổ Hồng Riêng

March 26, 2020
Bán Nhà Bình Chánh – Nhà Mới Xây 2020 – Sổ Hồng Riêng

Bán Nhà Bình Chánh – Nhà Mới Xây 2020 – Sổ Hồng Riêng

March 26, 2020
Nhà Bán Giá Rẻ Bình Chánh 590 Triệu Gần Chợ Bình Chánh

Nhà Bán Giá Rẻ Bình Chánh 590 Triệu Gần Chợ Bình Chánh

March 27, 2020
bán nhà bình dương – nhà 1 lầu 1 trệt thiết kế tuyệt đẹp và đỉnh nhất tại tân phước khánh

bán nhà bình dương – nhà 1 lầu 1 trệt thiết kế tuyệt đẹp và đỉnh nhất tại tân phước khánh

March 27, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
  • Xây Dựng

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.